Thursday, January 20, 2022
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उच्च रक्तचाप और हृदय रोग से पीड़ित हैं? ब्लैक टी को तुरंत अपने आहार में शामिल करें



दुनिया एक और कोविड -19 लहर से गुजर रही है, ओमाइक्रोन संस्करण। कोविड -19 मामलों में वृद्धि के साथ, हमें यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि हम दोहरी सावधानी बरत रहे हैं। यह इन दिनों के दौरान है जहां हम होममेड का सहारा लेते हैं नुस्कास (उपचार) और आयुर्वेद। उच्च रक्तचाप सबसे आम जीवन शैली की बीमारियों में से एक है। इससे लगभग 30 प्रतिशत आबादी प्रभावित होती है। हालांकि, हर चीज का समाधान होता है। अपने आहार में काली चाय को शामिल करके, आप उच्च रक्तचाप को बढ़ाने वाले विषाक्त पदार्थों को दूर रख सकते हैं।यह भी पढ़ें- अध्ययन से पता चलता है कि वयस्कों और बच्चों के लिए स्वस्थ भोजन में कोई अंतर नहीं है

उच्च रक्तचाप क्या है?

उच्च रक्तचाप एक जीवन शैली की बीमारी है जो लगभग 30 प्रतिशत आबादी को प्रभावित करती है। यह तब होता है जब धमनियों में रक्त का प्रवाह लगातार तेज होता है और इस पर दबाव पड़ता है। अंत में, यह लोच में कमी की ओर जाता है। उच्च रक्तचाप हृदय में ऑक्सीजन और रक्त के नियमित प्रवाह को अवरुद्ध करता है। इससे दिल की बीमारियां होती हैं। उच्च रक्तचाप हृदय रोगों के प्रमुख कारणों में से एक है। इसकी उच्च मृत्यु दर है और यह सबसे चिंताजनक बीमारियों में से एक है। यह भी पढ़ें- आश्चर्य है कि जब आप अपनी रोटी को रेफ्रिजरेट करते हैं तो क्या होता है? यहाँ हम क्या जानते हैं

उच्च रक्तचाप के लिए काली चाय

अध्ययनों के अनुसार, दिन में तीन कप ब्लैक टी का सेवन रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। यह उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों के लिए भी प्रभावी है। इससे दिल की बीमारियों से भी बचाव होता है। इसमें फ्लेवोनोइड्स होते हैं जो दिल की समस्याओं के जोखिम को रोकने में मदद करते हैं और धमनियों में रक्त को स्वतंत्र रूप से प्रसारित करने में मदद करते हैं। Flavonoids सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं। सूजन आमतौर पर खराब हृदय स्वास्थ्य की ओर ले जाती है। यह भी पढ़ें- फ़ूड टिप्स: उच्च रक्तचाप को दूर रखने के लिए 5 सुपरफ़ूड

आपको प्रतिदिन कितनी काली चाय का सेवन करना चाहिए?

अध्ययनों से पता चला है कि कैसे काली चाय का दिन में तीन बार सेवन उच्च रक्तचाप को कम करने और हृदय की अन्य स्थितियों को रोकने में मदद करता है। हालांकि, किसी भी चीज की अधिकता सेहत के लिए हानिकारक होती है। ब्लैक टी के बहुत अधिक सेवन से अनिद्रा हो सकती है क्योंकि ब्लैक टी में कैफीन मौजूद होता है। कैफीन तंत्रिका तंत्र को ट्रिगर कर सकता है जिससे चिंता, सिरदर्द और चक्कर आ सकते हैं। इसलिए, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि आप काली चाय के सेवन के साथ अति नहीं कर रहे हैं।

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