Friday, December 3, 2021
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मिलिंद सोमन 3 घंटे 15 मिनट में 80 किमी साइकिल चलाकर मिड वीक आलसनेस ब्लूज़ से लड़ते हैं



फिटनेस रूटीन: भारतीय सुपरमॉडल मिलिंद सोमन नए फिटनेस रिकॉर्ड बनाने के लिए पूरी तरह तैयार हैं। उन्होंने 3 घंटे और 15 मिनट में 80 किमी साइकिल चलाकर फिटनेस के लक्ष्यों को ऊंचा किया है। उन्होंने एक बार फिर साबित कर दिया है कि नए रिकॉर्ड बनाने के लिए आपको अपने आलस्य और सुस्ती को छोड़ना होगा। मिलिंद अपने समर्पण और कड़ी मेहनत से लोगों और अपने प्रशंसकों को आश्चर्यचकित करने में कभी असफल नहीं हुए हैं।यह भी पढ़ें- वजन घटाने के टिप्स: वजन कम करना चाहते हैं लेकिन दौड़ने से नफरत है? यह 3 आसान व्यायाम आजमाएं

इसे इंस्टाग्राम पर लेते हुए, उन्होंने कुछ तस्वीरें साझा कीं। उन्होंने अपने दोस्त धीरेन बोंत्रा के साथ पोज दिए। दोनों को उनकी साइकिल और हेलमेट पहने हुए देखा गया। कैप्शन पढ़ा, “आज सुबह 3 घंटे 15 मिनट में 8 0 किमी @ धिरेनबोंट्रा के साथ – कुछ महीने पहले कश्मीर में आखिरी सवारी 65 किमी थी और उससे पहले, अल्ट्रामैन चार साल पहले!” यह भी पढ़ें- सर्दियों के लिए खांसी और सर्दी के उपचार: गंभीर सर्दी से पहले अपने बच्चों की सुरक्षा के लिए 5 क्या करें और क्या न करें

इंस्टाग्राम पोस्ट देखें

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उन्होंने जारी रखा, “लेकिन निश्चित रूप से हर दिन कुछ मिनटों के लिए बहुत सी अन्य चीजें ताकि मैं इस #fightlazylifelong और हर दिन करने के लिए पर्याप्त फिट रह सकूं! (sic)” मिलिंद ने अपनी साइकिल के साथ पोज दिया। उन्होंने एक जोड़ी साइकिल शॉर्ट्स के साथ एक काले रंग की गोल टी-शर्ट पहनी हुई थी। उन्होंने दस्ताने भी पहने हैं जो एक एथलेटिक लुक देते हैं।

क्या लाभ हैं?

साइकिल चलाने से कार्डियोवैस्कुलर फिटनेस में वृद्धि होती है जैसे मांसपेशियों और लचीलेपन को मजबूत करना। यह तनाव के स्तर को कम करने और शरीर की मुद्रा और समन्वय में सुधार करने में भी मदद करता है। यह उन लोगों के लिए जरूरी है जो कोविड-19 महामारी के कारण घर से काम कर रहे हैं।

यह दिल का दौरा, स्ट्रोक, अवसाद, कैंसर कोशिकाओं, मधुमेह, गठिया और मोटापे जैसी बीमारियों की रोकथाम और प्रबंधन में सुधार करने में भी मदद करता है। इसके साथ ही साइकिलिंग जोड़ों की गतिशीलता में सुधार, शरीर में वसा के स्तर को कम करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करती है।

उन्होंने एक आशाजनक नोट पर पद का समापन किया। “लंबी सवारी जल्द ही आ रही है! कुछ ऐसा करने के लिए बने रहें जो मैंने पहले कभी नहीं किया है,” एक स्माइली इमोटिकॉन के साथ।

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